Gérer au mieux la douleur

Lors de l’accouchement, il existe différentes façon pour pouvoir gérer la douleurs
  • Être dans l’eau : prendre un bain, une douche, … aide à mieux gérer la douleur.
  • Se faire masser : des massages aux endroits douloureux peuvent soulager les douleurs.
  • Appliquer des compresses : l’application de compresses chaudes ou froides sur la zone où l’on a mal peut contribuer à diminuer la douleur.
  • Se relaxer : en écoutant une musique douce, en s’imaginant à la plage, en soufflant, en chantant, …. chacun ses techniques pour se détendre au mieux et tenter d’alléger la souffrance.
  • Créer une atmosphère agréable : un cadre calme, intime, chaleureux, … aide à soulager de la douleur.
  • Bouger : marcher, s’accroupir, se mettre à quatre pattes, réaliser des balancements sur un ballon, … favorise la dilatation du col de l’utérus et donc progression du travail.

Et vous ? avez-vous des astuces pour gérer la douleur lors de l’accouchement ?

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Suzannie COURRIEU © 2021. Tous droits réservés.