Le ballon de gymnastique

Qu’est-ce que c’est ?
Le ballon de gymnastique permet d’avoir une activité physique avant, durant et même après la grossesse.  Il aide à  :
  • travailler l’équilibre,
  • assouplir/étirer son corps,
  • renforcer sa musculature en douceur notamment les abdominaux, les dorsaux et le périnée,
  • améliorer la posture,
  • soulager/réduire les douleurs lombaires,
  • améliorer la circulation sanguine,
  • se détendre/apaiser les tensions,
  • se bercer et bercer le bébé grâce aux mouvements réalisés,
  • prévenir éventuellement de certaines déchirures,
  • faciliter le travail et l’accouchement :  faire des mouvements circulaires de gauche à droite, puis de droite à gauche en position assise sur le bassin favorise l’engagement de la tête du bébé pour la naissance. De plus, les mouvements abdominaux aide les poussées à être plus efficaces lors de l’expulsion.
Ce type de ballon comporte ainsi de nombreux bienfaits autant pour la maman que pour le bébé.  En effet, si la femme enceinte à moins de douleurs (dos, jambes, …), elle dormira mieux et lé bébé appréciera. Aussi, une bonne circulation sanguine permet que le sang circule mieux dans le placenta et le bébé peut profiter des meilleurs échanges placentaires.  Enfin, si la mère et détendu, le bébé sera lui aussi serein.
Où en trouver ?
On en trouve dans les magasins de sport type Décathlon ou sur les sites de vente en ligne. Les tailles, couleurs et prix varient mais à partir de 20€ vous pourrez avoir un très bon ballon. Voici un lien pour avoir un aperçu.
Pour le choix, je conseille d’en choisir un ballon de qualité suffisamment solide, en mesure de supporter une pression de 300 kg et anti-éclatement.

 

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Suzannie COURRIEU © 2021. Tous droits réservés.